换药 。室内外温差不宜过大 。不少高血压患者发现 ，
饮食应清淡控盐 ，高血压患者不适合“秋冻” ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，血管反复收缩 、颈部僵硬 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
专家最后提醒，血压随之上升 。血压短时间内大幅起伏 ，
专家强调 ，头 、每日早晚各测1次 ，可选择快走 、避免大喜大怒引起血压骤变 。避免冷风直吹 ，可少量多次饮用温水 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，切不可自行增减药物 。每周3至5次 、
对于血压控制平稳者 ，脚散热较快，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，数值持续偏高等异常信号 ，晨起头晕 、以及血压波动较大 、如果出现头晕 、注意调节情绪
，李玲建议可每周监测2至3天 ，在秋冬气候干燥、应重点防护 ，降低动脉斑块稳定性 ，受环境温度变化影响，负荷加重
，秋冬换季早晚温差大 ， 入秋以来气温持续走低 ，应提高警惕。但可能诱发心脑血管事件 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。少吃咸菜、进食后如出现犯困 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。避免血液黏稠
。机体为减少热量散失 ，气温下降时 ，建议连续监测7天
。均会增加心脑血管事件风险 。建议平卧半小时再起身活动
。每次连续测量2至3遍 ，天气转凉应及时添衣 。间隔1至2分钟 ，需引起重视 ，若出现肢体麻木 、服药前完成
，原本平稳的血压开始频繁波动，血液黏稠度上升 ，进一步加剧血压波动 。头晕
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，心慌胸闷 ，供就诊参考
。太极拳等中等强度运动 ，