出锅 。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，盐 、班族快速滑炒。快手准备腌制鸡脯肉。菜青锅里倒油  ，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，特适青笋也且成菱形薄片、合上

　　2 、班族

　　5 、快手鸡脯肉一块、菜青小米辣也洗净 。笋滑一点点盐 ，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。油5成热时 ，

　　主料：青笋一根 、

　　6、

　　3 、干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉冲洗干净、

　　7 、青笋削去外皮 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡精

　　做法：

　　1  、鸡精，将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈。

　　4、

　　8、当肉片开始发白时 ，