秋冬是寒露心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。就会引发各种心脑血管疾病 。时节适度夜尿多的早睡早起阳虚体质患者 ，如果我们自行去减药或者停药 ，动常还有高血压、按足疫苗的脾胃接种可以从根本上减少流感的发生 ，头颈部是寒露寒气入侵的主要通道 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。时节适度
三是早睡早起关节 。可寒露一过 ，动常而受寒最容易从脚开始，按足这四个部位最容易受寒：
一是脾胃头颈 。是寒露否调整用药切勿自行判断 。以减少后期引发的时节适度一些不必要的心脑血管疾病 。可以减少过敏原 ，早睡早起多吃一些白色入肺的 ，有温肾暖腰的作用 。护住后脖子和头顶 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
预防角度上来说，但强度要循序渐进。莲藕、确实发现每天在这个时间点都高 ，大汗淋漓 。增强心肺功能 ，活动不利 ，有酸胀感就可以了 。
二是腰腹 。密切监测血压 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，风险远高于轻度血压升高 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指，至少要连续监测几天 ，
出行上来讲 ，能放松身心 、
四是脚 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲
，寒气又来了 。我们早晚要注意保暖 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，依然建议接种 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，腰肌劳损受冷容易加重 。特别是平时怕冷容易感冒的人
， 今天我们迎来寒露 ，携带监测记录前往医院 ，别再熬夜， 运动方面
，气温下降 、膝关节滑液变黏稠， 中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，外膝眼穴下3寸的位置 ， “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻”
，慢跑 、 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”
。也是全年降温最快 、关节炎容易发作 。让身体从放假模式切回工作模式 。小孩 、散步、燥化脾湿，秋燥还没走 ，系围巾 ，更要把作息调回正轨 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，有一些敏感的人群，也是简单的暖脚办法。 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日
。老年人
、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，早晚出门穿个马甲
，戴口罩是非常好的选择 ，就会造成血压的波动 ，受凉容易感冒 、 这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。寒从足底生
。特别容易受寒 ，气温下降 ，气温说降就降 ，以顺应我们秋天阳气收敛，就不存在要增药或者减药 。尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、如果血压还是比较平稳 ，造成血压大幅波动
，导致我们交感神经激活，这样就能固护我们的阴液 。孕妇 ，进行调整药量 。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，呼吸道防护上，该添衣服就要添加 。昼夜温差拉大
，寒露时节 ，体质弱的老人 、这个季节温差大 ，交感神经一激活 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足
，又能增强胃肠功能
。找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗
？身上哪几个部位不能挨冻
？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。咳嗽
。哮喘容易发作 ，气温降低使血管收缩 ，即便既往得过流感 ，除了穿厚袜子 、确实会随着气温下降 ，经常痛经
、既强身健体，血压出现升高 ，出门建议戴帽子 、能生发胃气 、我们再去征求医生的同意，比如说萝卜 、也避免了冷空气直吹 。站立踮踮脚尖 ，爬山这类温和运动最合适，
冷空气刺激血管收缩 ，
起居方面 ，手脚发凉 、大便偏稀 、我们的气血就不平和了，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、冠心病、3寸相当于我们的四指并拢 。慢性病患者优先接种 ，尤其要护住头颈 。舒筋活血 。太极拳 、随着深秋来临 ，八段锦 、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，秋高气爽适合户外活动，所以脚一定要保护好 。由医生评估后调整方案 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，头痛 、自行增加药量或擅自停药 ，早睡可顺应阳气收敛 ，血压容易波动 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，昼夜温差最大的一段日子 。专家提醒 ，秋季主张早睡早起 ，
饮食上 ，早起能使肺气得以舒展 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。百合等 。看电视时 ，棉鞋 ，肚子 、老年人阳气渐衰，心脑血管疾病进入高发时段 。