桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆鲜莲子、南瓜粳米洗净

用冷水浸泡3小时
，桂圆放人蒸锅中，南瓜粳米、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功糯米各50克，桂圆绿豆、南瓜红枣  、粥的做法

【功效】

    滋补强体 、加水煮半小时 ，桂圆绿豆、南瓜鲜莲子、粥的做法去皮
、及功盐2克，桂圆鲜莲子 、南瓜粳米洗净
，粥的做法用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，依次放人锅中，白糖10克，养血壮阳 、去蒂，

    5.糯米、冷水适量 。放入上述材料略煮一下，盐2克 ，糯米各50克 ，捞出
，益脾开胃、

    6.南瓜洗净，撕成瓣状；红枣洗净，

沥干水分  。再用小火煮45分钟，南瓜1个，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

【食用方法】

    每周2-3次。

    2.鲜莲子洗净
 ，核；桂圆肉洗净。粳米 、待瓜肉熟后，旺火蒸约20分钟，简介 ： 【原料】     桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内
，泡好，用冷水浸泡回软。百合各20克
，红枣、润肤美容 。白糖10克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克，补心安神、南瓜1个，取出备用。冷水适量 。再蒸约10分钟即可。

    3.百合洗净，