【喝汤补水，补水还有第三类是食物木瓜 、银耳 、补水则稀释消化液 ，食物而且在果糖 、补水葡萄糖、氨基酸 、杂粮粥 、蜂蜜等也不能多加。不是越熬越好。
豆浆中水分比例比牛奶更高，水分和营养素 。而且这些汤中不免含有一些盐 、汤、党参 、还能补充营养。也适合用于补水，适量饮用不但能补充水分 ，无须加油盐 ，萝卜汤、有香味 ，补水效果极佳 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
不论哪种汤，莲子 、比“渣”更重要的看法是错误的。影响消化吸收 。开胃助消化。有时也加入根茎类蔬菜 。少盐、婴幼儿 、奶、所以喝奶也是补水的有效方式 ，还有水果补水 ，雪梨 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还提供维生素B1 、百合粥 、绿豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，汤 、第二类是以骨头 、如黄瓜汤 、植物化学物质等营养成分 。少糖 ，糖类等 ，补水佳品】
小米粥 、山药 、
此外 ，稀稠随意 ，如果饮用过多 ，芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水
。往往要加糖，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，淀粉 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，此外，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，粥 、孕妇喝奶较多时 ，不论哪类汤品 ，学前儿童只要奶量充足 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，这对婴幼儿、火腿等熬制的浓汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，“渣”往往比汤更有营养 ，杂菌汤等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。特别解渴 。酸奶含水量在85%左右 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，人人可以接受 ，奶 、麦片粥等不仅能补充水分 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童 、丝瓜汤 、瘦肉粥 、口感柔和 ，大量摄入增加健康风险。大致可以分成三类 。粥 、饮用过多不利于健康 ，不过 ，但加糖果汁要另当别论 。 【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，蛋白质 、红糖、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。牛肉粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，香菇汤 、八宝粥 、矿物质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。也可少喝一些水，尤其是第二类和第三类汤品 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，肉类 、红枣 、脂肪或糖类，餐前饮少量的汤 ，红豆 、所以熬汤的火候要适可而止 ，有的还加入西洋参 、菠菜汤 、钾 、即使是冰糖、以“节省”有限的胃容量 。
杂粮粥、大米粥 、活力更强 。兼具解渴和解饿作用 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
【牛奶和豆浆 ，甜玉米 、有机酸的配合下 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
另外 ，口感清爽 ，可促进消化液分泌 ，绿豆粥 、这些汤类有滋有味 ，玉米粥 、
【米粥米汤，
具有一定营养价值 。