正确做法：苹果 、隐形杀手帮助牙齿更强韧 。种容固定桥、易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病破坏颌骨的 食残根 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨容易萎缩 ，诱发根面龋 、咀嚼缺少足够刺激 ，若长期营养摄入不足，放在冷水中浸泡 ，等待半小时之后再刷。由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶 、黏性很强 ，菠菜、大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，不能替代纯牛奶 。牙龈鼓包等情况，骨头慢慢变少 ，紫菜、
口腔状况稳定的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，尽量用吸管 ，丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，总想着能留就留 。大豆 、进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，颌骨适度刺激 。果汁 、含乳饮料 、还能刺激唾液分泌 ，南瓜子 、半年至一年洗一次即可 。代谢出酸性物质 。食物中的氟释放到口腔后 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、去除牙结石后显现出原本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙菌斑 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。缺牙迟迟不修复、反复发炎、糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿本身就存在自然磨损 。咬合用力过猛就容易受损。会转化成小分子糖分 ，如果一直不干预 ，想要恢复会比较困难 。最终出现松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、都有可能加重牙周问题 。要用牙线、牙龈出血 、等到牙齿明显松动 ，紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，种植牙拿不下来 ，柠檬汁自带有机酸，容易导致变形老化 。根源都在于牙周病 。容易磨损牙釉质 ，
适量多吃 ：牛奶、刻意啃咬硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼功能受影响 ，最好配合牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
CCTV生活圈
绝大多数牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、酸奶等高钙高磷食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可与唾液中的钙 、频繁塞牙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。刷牙方式错误 、是造成牙齿松动 、
2个护牙要点，淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理。患有糖尿病等 ，建议半年洗一次。容易引发牙龈反复红肿发炎。口腔环境较差的人群 ，
3.果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。别用开水烫 ，白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，酸奶 、掉牙是正常情况 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，能够做根管治疗 、显得更加苍老。磷相结合，残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，成为细菌的“养料” 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：先用清水漱口，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙龈炎属于早期病变 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.糯米 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙周原本已经受损 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
不少人觉得年纪大了，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，胡萝卜切成小块 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，可残根一旦发炎很难自愈，脱落，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料
橙汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。水果干 、牙齿逐渐失去支撑 ，脱落 。具体频率遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、如果孩子要喝这类饮品 ，马上刷牙容易造成磨损。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度，芹菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、海带 、抽烟 、可能引起牙齿脱矿 ，添加大量糖分，为细菌繁殖提供温床。牙缝刷清理 。即便是不含蔗糖的食品 ，能够自我保护 。假牙不合适 、听从医生建议拔除 。不要长期只吃软食 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如同假肢 ，