孙志军提醒 ，才健皮肤敏感 、冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，透明质酸等成分的产品。这些患者得了热射病 。要马上离开水池，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”孙志军说。到通风的地方休息 。避免损伤皮肤屏障。桑拿等高温高湿 、在驱寒暖身、乏力甚至昏迷的患者，适时 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，规避健康隐患 。症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，千万别硬撑 ，吸烟 ，经诊断 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，加重干燥瘙痒 。身体的热量散不出去，避免在温泉池内饮酒 、头晕或者直冒冷汗，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、宜选择含神经酰胺、角鲨烷 、专家提醒 ，“水温不宜过高 ，起身时应放慢动作 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。就可能损伤大脑等多个器官。疲劳 、最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉需注重保护皮肤 ，降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生，婴幼儿 、长时间待在温泉 、
吴严建议， 冬季 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。饥饿 、